水泳ダイエットの効果は？

さて、水泳ダイエットの効果はどうなのでしょうか？
実は私は中学・高校時代水泳をやっていたので
水泳のダイエット効果は実感しています。

水泳というのは、冷たい水のせいであまり発汗していない
ように感じますがとても汗をかいています。
また３０分程度泳いだだけでも体中がぽかぽかしてきて

毛細血管までの隅々まで血流が促進されているのを実感
できるはずです。つまりウォーキングなどより短い時間で
カロリーを消化できる効果があるのです。

水泳ダイエットの効果をより促進させるために、カルニチンなど
のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを追加してみてもいいでしょう。
カルニチンダイエットはこのサイトでも紹介しています。

私は水泳後、３０分以内にプロテインを摂取し筋肉をつけていました
筋肉をつけると基礎代謝が高まり、太りにくい体質になります。
水泳ダイエットは個人的にも相当おすすめです。